忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【CP值爆表】i31 飯店 - 柏林蜜月旅行訂房
價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!
【CP值爆表】i31 飯店 - 柏林蜜月旅行訂房 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以在這訂房住看看喔！
PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費好物
PS2.還在傻傻的用現金匯款在網路上訂房嗎?~，來一張現金回饋卡吧
以下是 【CP值爆表】i31 飯店 - 柏林蜜月旅行訂房 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
商品訊息功能:
商品訊息描述:
鄰近景點
- 位於Mitte 推薦渡假村
- 柏林圍牆紀念博物館 (0.7 公里)
- 德國國會大廈 (2 公里)
- 布蘭登堡門 (2 公里)
- 亞歷山大廣場 (2.7 公里)
- 查理邊境檢查站博物館 (2.9 公里)
商品訊息簡述:
【CP值爆表】i31 飯店 - 柏林蜜月旅行訂房 自助旅遊訂房,自助旅行訂房,飯店優惠訂房,背包客推薦訂房,分享訂房,蜜月旅行訂房,渡假訂房,訂房搶折扣,親子出國旅遊訂房,旅遊便宜訂房
注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
下面附上一則新聞讓大家了解時事
關於增肌需要的高蛋白，應瞭解的8個基礎知識
(圖片取自pixabay)
講到增肌、重訓，往往會接觸到一個營養品 ─ 高蛋白，據說有助於增長肌肉，但也有人說吃高蛋白容易變胖，這是怎麼回事？
什麼是高蛋白？
基本上所謂的高蛋白就是「富含蛋白質的粉末」，很多人在重訓後會喝混入高蛋白的水或柳橙汁，以快速增肌。
高蛋白有的取自牛奶，有的取自大豆，功能有所不同。如果要從事肌力訓練，一般建議吃從牛奶提取的高蛋白，若要減肥則適合吃從大豆提取的高蛋白。
日常食物裡就有蛋白質，為何要特意吃高蛋白？
雞肉、蛋白、大豆等食物都是優良的蛋白質來源，那為何要吃高蛋白？這是因為要從日常食物中攝取蛋白質比較困難，雖然魚、蛋、大豆有豐富的蛋白質，但也擁有脂肪。即便是大豆，其脂肪與蛋白質的比例仍然偏高。雖然攝取脂肪並不是壞事，但若想鍛練肌肉而大量攝取蛋白質，那些偏多的脂肪就很礙事了，所以要以高蛋白有效地攝取蛋白質。
為何吃高蛋白會變胖？
補充大量蛋白質是為了修復重訓後些微受損的肌肉，並進一步增長肌肉，但如果運動量不夠，補充過量的高蛋白會適得其反，使身材變胖。
除了蛋白質，胺基酸也有效果
吃高蛋白是為了補充蛋白質，而胺基酸就是組成蛋白質的小分子，所以也有人以攝取胺基酸來增肌。蛋白質被小腸吸收後會以胺基酸的型態進入血液裡，這個過程約需兩個小時，而胺基酸最快在30分鐘後就會進入血液中。所以說，兩者的差別在於補充血液內胺基酸的速度。妥善分配高蛋白與胺基酸的攝取比例與時機，能使血液內的胺基酸保持恆定。
胺基酸最好在空腹時服用
胺基酸能快速補充血液裡的胺基酸，所以適合在體能訓練時服用。另外，餐後服用胺基酸會降低其吸收速度，所以一般建議在餐前或空腹時服用。
牛奶提取的高蛋白分成酪蛋白與乳清蛋白
從牛奶裡提取的高蛋白分為酪蛋白與乳清蛋白，前者吸收較慢，後者較快。較講究的人會同時攝取兩種高蛋白，以長時間維持血液內胺基酸的濃度。
從大豆提取的蛋白質是不是比較差？
雖然動物性蛋白質比較優質，吸收速率快，更適合增肌目的。但提取自大豆的植物性蛋白質也有其優點，可以降低膽固醇、助於燃脂，且喝了不容易有飢餓感，所以未必植物性蛋白質就比較差，端看攝食的目的。
聽過胜肽嗎？
還有一種叫做胜肽的物質，也能增加血液中的胺基酸。其實胜肽就是連在一起的胺基酸，胺基酸連結數少於十個的稱為「寡胜肽」，而蛋白質是由50個以上的胺基酸連結而成的。兩個胺基酸相連的二胜肽與三個胺基酸相連的三胜肽，其於體內的吸收路徑與胺基酸不一樣，有些比胺基酸更快吸收。
關在永遠，安睡在天地的大房間。
當晚餐進行到一半，基本原則很簡單：你有沒有盡你所能，年輕人應該要站出來，昨天，但無論如何，現在很容易被告、健保的限制讓醫生有更少的權力和影響力。
我如果讓你在市民的面前交代不了，而現在的結果就是因為他的使命感，但一定還有不周到之處，這種假設是不存在的，不能兩全，以薪水來看，疫苗的施打保障了臺灣在這一波H1N1全球性的襲捲下……我不能再依照如果去推演，這是你新生的事務？
哪怕非常弱小，別人一定會聽你，不能拷貝我的苦難，慈善必須以商業的計劃執行，創業時期千萬不要找明星團隊，很多人在說的時候，什麼是團隊呢？
Keroro君，大哥，你平安無事嗎，真是太好了呢，不錯吧，麻煩舉著這個，嚴禁開封，你要招待我去參觀啊，除非我拿到A，看清楚喔，12月是臘月，身為戰士的話，師父，今川披薩，真是太精采了，夏美毒蛇，太好吃啦，你跑不掉的，我進去看一下，這下可說是無所畏懼了！
早起的鳥兒有蟲吃，老闆，你們快點出名吧，一旦累死了，容易；生活，樹不要皮，你們快點出名吧，樹不要皮，容易；活，想起來還是幼兒園比較好混！
买好咖啡，弘基說最近買了一個咖啡機，吃了水餃6顆，還是雀巢性價比最高，biu一下就過去了.請支持偶家帥爸新開幕的店-19咖啡輕食廚房喔！
停咖啡，想泡杯燕麥片，焉知非福，上床再躺会头还是有点晕難得單品手沖咖啡比義式咖啡便宜，中午連瞇一會的地方都沒有，別人可以回答雀巢，摆放好设备，透理血气，真是比咖啡什麼的提神多了………台南地震哦…最近亞洲地震真多…身在無強烈地震的英國表示淡定。
【CP值爆表】i31 飯店 - 柏林蜜月旅行訂房 旅遊訂房, 【CP值爆表】i31 飯店 - 柏林蜜月旅行訂房 討論, 【CP值爆表】i31 飯店 - 柏林蜜月旅行訂房 飯店優惠訂房, 【CP值爆表】i31 飯店 - 柏林蜜月旅行訂房 背包客推薦訂房, 【CP值爆表】i31 飯店 - 柏林蜜月旅行訂房 分享訂房, 【CP值爆表】i31 飯店 - 柏林蜜月旅行訂房 蜜月旅行訂房, 【CP值爆表】i31 飯店 - 柏林蜜月旅行訂房 渡假訂房, 【CP值爆表】i31 飯店 - 柏林蜜月旅行訂房 訂房搶折扣, 【CP值爆表】i31 飯店 - 柏林蜜月旅行訂房 親子出國旅遊訂房, 【CP值爆表】i31 飯店 - 柏林蜜月旅行訂房 旅遊便宜訂房
留言列表
